Ginástica

Como ser rasgado fazendo (quase) nada

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Se você está descobrindo que seu corpo parece o mesmo (ou pior) ano após ano, é hora de uma revisão. Construa músculos com essas mudanças sem esforço.

F ** k Sim! A ciência diz que maldições podem tornar seus exercícios de merda melhores

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Uma boa notícia para os homens com grandes ambições na academia e o vocabulário de um marinheiro: praguejar durante o treino pode melhorar seu desempenho.

Eu usei shorts de ginástica estupidamente caros por um mês e foi isso que descobri

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A indústria de tecnologia de roupas esportivas e atletismo recentemente nos deu shorts 'dois em um'. Nós os levamos para dar uma volta para ver como eles realmente funcionam.

Os cientistas acreditam que o levantamento de peso assim fará com que você viva mais

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Quer viver mais? O segredo pode estar na maneira como você levanta peso, de acordo com novos estudos científicos.

Como evitar que suas roupas de ginástica cheirem mal, de acordo com um especialista em germes

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Tecnicamente conhecido como 'rebloom', você pode não conhecer a palavra - mas certamente reconhece o fedor. Siga essas dicas e você não terá mais que agüentar.

Se você vai seguir um influenciador do condicionamento físico em 2019, transforme-o neste 'homem forte de cardio' de 33 anos

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Com o número de aspirantes a personal trainers por aí, alguém poderia ser perdoado por descartar todo o gênero. No entanto, existem alguns poucos inspiradores.

Fazer cardio desta forma não diminuirá seus ganhos, dizem os pesquisadores

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Os cientistas têm novidades para os masoquistas que gostam de treinar resistência e cardio um após o outro: não faça isso. Ou se você fizer isso, siga estas diretrizes.

Esta é a verdadeira razão pela qual você não está vendo ganhos de condicionamento físico

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A boa forma e o ganho muscular estão no topo da lista de todo homem atualmente, mas é necessário um tipo especial de mentalidade para realmente fazer isso acontecer e é isso.

Veja como ser rasgado sem uma academia

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A Mãe Natureza é o seu ginásio.

Prepare-se, estes são os piores exercícios para as suas costas

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Além de todos os problemas nas costas que podem surgir por ficar preso a uma mesa, os maiores culpados pelos exercícios são, na verdade, essas práticas comuns de ginástica.

Seus ganhos de condicionamento físico desaparecem após uma pausa, mas há maneiras de recuperá-los

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Dois meses de inatividade são suficientes para eliminar todos os ganhos que você obteve. Veja como colocar seu corpo de volta nas melhores condições depois de perder o condicionamento.

Como construir o corpo definitivo do UFC de acordo com Robert Whittaker

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Conversamos com o lutador do UFC Robert Whittaker sobre como é um treinamento e algumas dicas para quem está pensando em entrar no esporte.

Cientistas descobrem a verdade sobre seus ganhos na academia e memória muscular

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Fazer uma pausa na academia normalmente significaria que você perderia seus ganhos, mas as últimas descobertas científicas sugerem que esse pode não ser o caso.

Subtreinamento é o segredo para construir músculos; Este lutador desfiado do UFC prova por quê

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O sucesso na sala de musculação se resume a: 'Quanto treinamento podemos embalar na semana (sem ficar dolorido), e quanto volume você pode ganhar?

Quer um atalho para construir músculos e força? Especialistas em condicionamento físico podem ter encontrado a resposta

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O treinamento de oclusão é o método de restringir o fluxo sanguíneo para as veias de um músculo em atividade, a fim de promover o crescimento e a força do músculo.

A troca de texto estranhamente divertida captura a dor de terminar com seu parceiro de academia

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Você quer dizer a ele que não quer mais malhar juntos. Mas como você faz isso sem soar como um bastardo sem coração?