As 6 principais razões pelas quais você se sente insatisfeito no trabalho

Essa história foi publicado originalmente em Hub Coletivo

Entramos no mercado de trabalho com a ideia de ter um emprego que seja realmente satisfatório - o tipo de trabalho que não parece trabalho. (Esse é o sonho, certo?)

Se você encontrou esse emprego ou carreira de sonho, corra com ele, aproveite e saboreie. Sei por experiência própria que é realmente possível obter satisfação no trabalho com uma escolha prática de carreira.

No entanto, para muitos, é apenas pura fantasia, porque os fatos frios e duros são que seu trabalho atual traz pouco significado e realização. Na verdade, suas tentativas de alcançar seus objetivos profissionais ou a carreira dos sonhos não trouxeram nada além de estresse, preocupação e decepção. Ficar preso a um trabalho que, para falar francamente, 'é uma merda' não é divertido e, por qualquer motivo que você decidiu que não pode ou não quer sair, você se sente desanimado e destinado a ficar frustrado, envergonhado, infeliz. Você está convencido de que perderá a cabeça.

O que você pode fazer se não ama seu trabalho? Existem maneiras de tirar o melhor proveito de uma situação abaixo da ideal. O que você pode fazer é descobrir primeiro o que você não gosta em seu trabalho e se há algo que você pode fazer para consertar.

Para tornar mais fácil para você, listei os 6 principais motivos pelos quais podemos odiar nossos empregos e como melhorar um trabalho ruim.

Problema: ‘Não estou sendo pago o suficiente’.

Razão: Cada vez que você olha para o seu saldo bancário, você resmunga. A insatisfação com o trabalho pode vir de nossa percepção da desigualdade salarial e não do valor real. Os trabalhadores podem sentir que sua remuneração não reflete seu nível de habilidade, treinamento, esforço ou dedicação ao trabalho.

Solução: Veja como você pode ser promovido a um cargo com melhor remuneração na organização. Para fazer isso, você precisa gastar menos tempo focado em seu salário e mais tempo procurando maneiras de aumentar seu desempenho e encontrar satisfação além da remuneração. Alguns exemplos que podem ajudá-lo a se destacar em sua função atual são:

• Obtenha uma vitória antecipada identificando contribuições imediatas que você poderia fazer para a equipe
• Implementar algo novo que aumentaria a eficiência
• Traga uma grande ideia para a mesa
• Expresse a curiosidade fazendo perguntas e sendo aberto e atencioso
• Compreenda a visão da sua empresa e faça perguntas sobre estratégia e desempenho chave
• Mostre boas habilidades de gerenciamento de tempo e priorize seu trabalho

Problema: ‘Meu chefe me deixa louco’.

Razão: Seu chefe é incompetente ou não reconhece seus esforços, deixando você ressentido.

Solução: Todos nós reclamamos do nosso chefe de vez em quando. A boa liderança nos desafia e nos sentimos reconhecidos pelo bom trabalho que temos feito, mas lidar com um chefe verdadeiramente incompetente é exaustivo e frustrante. Algumas estratégias para lidar com a situação são criar um limite pessoal e conhecer seus limites psicológicos, para não permitir que as circunstâncias o derrubem.

O conflito entre um chefe incompetente e o empregador pode ser assustador, portanto, lidar bem com essas situações; Eu sugiro que você nunca reaja ao abuso verbal ou crítica áspera com emoção. Se seu chefe gosta de intimidar ou é obcecado por controle, a melhor maneira de lidar com o comportamento dele é manter a calma e reconhecer sua posição. A chave é discutir em vez de confrontar. Mantenha-o profissional e lembre-se de que você não precisa gostar do seu chefe. Por último, ter empatia resiste à tentação de demonizar seu chefe e estar aberto à perspectiva dele.

Problema: ‘Meu trabalho é tão chato’.

Razão: Você não tem motivação ou se sente subutilizado em sua função atual, buscando consolo em navegar em sites de compras online e atualizar seus perfis de mídia social.

Solução: Muitas vezes, se você está entediado no trabalho, é porque tem feito a mesma coisa por muito tempo e não está se desafiando. Outro motivo é que seu chefe não está ciente de que você deseja subir na escada e fica feliz em mantê-lo em seu trabalho, então ele não o está desafiando. Não fique apenas sentado apodrecendo em sua mesa. Você tem que tomar iniciativa e deixar seu chefe saber que deseja mais oportunidades de aprender e demonstrar suas habilidades.

Problema: ‘Eu odeio minha equipe’.

Razão: Pode ser que você não seja um ajuste perfeito para a cultura de trabalho de sua organização e se sinta excluído ou um bode expiatório. Algumas pessoas vêem o trabalho como um ambiente competitivo e se você não for competitivo, você ficará ressentido com a pessoa ao seu lado que está sempre tentando superar você para impressionar o chefe.

Solução: O bullying e o mau comportamento tornam isso complexo, mas eu sugiro focar em como você pode tornar o ambiente menos estressante, como solicitar uma troca de mesa, almoçar mais cedo ou, como último recurso, dar a si mesmo um limite de tempo que, se não se não for promovido ou seu ambiente de trabalho melhorar, você procurará um novo emprego.

Problema: ‘O trabalho tem muitas horas’.

Razão: Você pode ter poucas habilidades de gerenciamento de tempo ou ter dificuldade em dizer não.

Solução: Converse com seus superiores sobre as maneiras pelas quais você pode ser ajudado a priorizar melhor e organizar sua carga de trabalho. O que gerenciamento de tempo você pode fazer para se tornar mais eficiente, organizado e produtivo, por exemplo priorizando a realização dessas tarefas importantes para que você tenha mais tempo para a família e saia do escritório em um horário razoável. Então, se você quer ser bom em gerenciamento de tempo, adore a lista de tarefas, e há muitos aplicativos excelentes para smartphones como Wunderlist, Google Keep, Any.do ou Todoist que podem sincronizar com seu computador e outros aplicativos.

Às vezes, podemos lidar com solicitações de trabalho irracionais, ou seja, prazos curtos ou solicitações fora de nossas responsabilidades ou talentos. Ter boas habilidades de gerenciamento de tempo às vezes significa dizer não aos colegas de trabalho ou ao chefe. Temos medo de dizer não porque não queremos decepcionar, desagradar ou perder nosso emprego. No entanto, quando você diz algo como 'Estou longe da minha mesa agora, quando tenho meu diário na minha frente, posso avisar?' Pode ajudar a esperar algum tempo. Você pode solicitar prioridade ao seu chefe perguntando: 'Em qual você acha que devo me concentrar primeiro?' Ou 'Se eu fizer isso, você gostaria que eu parasse de trabalhar?' recupere sua energia, confiança e controle sobre seu dia.

Problema: ‘Esta carreira não é para mim’.

Razão: Segunda-feira de manhã muda. Você sabe que deveria se sentir animado para começar a trabalhar e enfrentar os desafios que virão, mas não está. Você se sente entediado, insatisfeito e simplesmente farto.

Solução: Encontre satisfação fora do 9-5. Talvez você tenha caído no emprego depois do colégio ou escolhido empregos por causa do prestígio, facilidade ou dinheiro. Talvez você quisesse agradar à família ou foi influenciado por seus colegas. Na minha sessão de coaching, não é incomum ouvir clientes dizerem: ‘Depois de todo o treinamento e diplomas, odeio o trabalho que faço’. O que está faltando é que eles não se conectaram com seu verdadeiro eu autêntico. É por meio de um processo de autodescoberta onde você atende às suas próprias expectativas e não à sociedade ou à família. Portanto, para redescobrir sua paixão novamente, consiste em responder sequencialmente a estas três perguntas:

Quem sou eu?

O que é que eu quero fazer?

Como faço para conseguir esse emprego?

Pergunte-se honestamente: qual é a verdade por trás do seu sonho hoje e como você pode se reconectar e incorporar esse sonho à sua vida? Se você queria ser ator, mas seus pais o empurraram para o marketing, junte-se a um grupo de teatro local. Se você queria trabalhar no serviço social, mas o salário o convenceu a se tornar um psicólogo, então se voluntarie como conselheiro de crise em um bairro de baixa renda. Você ainda pode se concentrar no seu sonho.

Quando você está insatisfeito com seu emprego atual, isso tende a exercer uma grande influência em sua visão geral da vida. Espero que essas dicas possam ajudá-lo a melhorar um trabalho ruim e a se sentir menos insatisfeito com a situação em que se encontra.

Fiona Craig é uma treinadora de equilíbrio de vida, psicoterapeuta e autora publicada de Preso em uma rotina - como resgatar a si mesmo e viver sua verdade ajudando homens e mulheres a se libertarem de sua rotina profissional e a encontrarem a carreira dos seus sonhos.

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